在这个繁忙的世界里，我们总是期待着逃离喧嚣，寻找一片属于自己的宁静，而旅行便是一种独特的方式，让我们感受到大自然的壮丽与神秘。世界那么大，我想去看看，谁知道说走就走的旅行却被晕动症拖住了手脚。

　　晕动症（motion sickness）是一种常见的身体不适症状，俗名叫晕车。通常在乘坐交通工具时出现。它是由于人体在运动过程中，内耳的前庭器官和眼睛所感受到的运动信号不一致所引起的。这种不一致会导致前庭功能出现紊乱，从而引发头晕以及伴随出现的恶心、呕吐、出冷汗等植物神经紊乱的症状。

　　晕动症的症状通常在开始乘车或乘船后几分钟内，持续时间不等，可能会持续数小时甚至数天。症状的严重程度因人而异，有些人可能只是感到轻微的不适，而另一些人则可能会出现严重的恶心和呕吐。

　　1. 前庭器官的问题：前庭感受器位于内耳，主要由半规管、椭圆囊和球囊组成，它负责控制身体的平衡和姿势。半规管的壶腹嵴接受来自头部不同方向的角加速度的运动刺激；椭圆囊和球囊内则接收身体直线加速的运动。

　　当我们乘坐大巴等交通工具时，这些交通工具有时产生的加速度超过我们能够承受的前庭刺激的耐受极限，再经过一定的时间和强度的积累，就会发生晕动症。

　　2. 视觉问题：当我们看到的景象与我们的平衡感觉不一致时，也会引起晕动症。比如，你坐在正在行驶的大巴里一直在刷手机或者看书，你所看到的书本和手机是静止的，而大巴是在一直行驶中的，我们眼睛看到的东西与身体感受的前庭刺激不一致，就容易出现晕动症。

　　3. 心理问题：焦虑、紧张等情绪问题也可能引起晕动症的发生。比如当你上车前一直在想着晕动症的事情，担心害怕晕动症的出现反而更容易晕车。

　　针对晕动症，目前有以下几类常用的口服药物：1）抗组胺类晕车药，如苯海拉明、异丙嗪等，是目前首选的晕车药物种类。2） 抗胆碱类药物 ：通过降低副交感神经兴奋性而发挥作用，主要有东莨菪碱、苯环壬酯等。3） 钙离子拮抗剂，通过增强脑部血液的供应量，从而提高中枢对前庭刺激的耐受力，如脑益嗪、西比灵等。

　　前庭康复训练是一种通过特定的运动和活动来改善前庭功能的方法，它可提高前庭系统稳定性，降低敏感性，通过促进前庭代偿，机体重新建立新的良好平衡状态，以此来缓解症状，提高患者对眩晕的耐受能力。以下是一些常见的前庭康复训练步骤：

　　第一阶段徒手操：患者依次做左右转头、前后俯仰、左右摆头、左右转身,每组动作5次,早晚各做一次。该徒手操结束后再沿着大树顺时针、逆时针各转5~10圈。该阶段训练2周,速度由慢至快,幅度由小到大。

　　第二阶段徒手操：在第一阶段的基础上,增加徒手操2，即顺时针旋转360°后下蹲并站起,再逆时针旋转360°后下蹲并站起,连续做5次，再闭双眼做5次。该阶段训练2周，速度由慢至快。

　　第三阶段徒手旋转体操：前两个阶段基础上,增加徒手操3，即弯腰90°，左手绕过右肘窝拽住右耳垂,右手伸直与地面垂直,然后顺时针旋转360°和逆时针旋转360°，各旋转5圈。该阶段训练2周,速度由慢至快

　　经过6周的训练，受试者诉坐车不再出现晕动症。要求其每个月按第三阶段方案保持训练2~3次。

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